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By Mark Verstegen, Pete Williams

ISBN-10: 3868831657

ISBN-13: 9783868831658

„Das Buch für Sieger und alle, die es werden wollen!“ So lautet das Versprechen von middle functionality, der Fitness-Bibel von unzähligen amerikanischen Spitzensportlern. Dabei geht es hier nicht um weniger Fettpolster, mehr Muskeln oder besseres Aussehen, sondern ein Lebensprinzip soll es sein, das zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Energie verhilft. Egal ob Leistungssportlern, Kindern oder Senioren. was once das Buch sympathisch macht, ist die Unaufgeregtheit, mit der es den Leser in seiner ureigenen körperlichen Verfassung dort abholt, wo er gerade steht. Keine schreiened-bunte Warnung vor dem persönlichen Gesundheitsgau, kein erhobener Zeigefinger deutet auf die überschüssigen Pfunde und keiner macht ein schlechtes Gewissen, weil guy immer noch nicht ins health Studio geht. guy kann, wenn guy will, und wer das Buch kauft, der will auch in der Regel. was once guy schließlich kann, ist auf 350 Seiten in exercise session und Trainigsplänen aufgeschlüsselt. Das exercise session ist nach Themen unterteilt und schnell nachvollziehbar, die Trainingspläne müssen erstmal intensiver studiert werden, bis guy weiß, wie’s funktionieren soll. Daneben – natürlich – die obligaten Ernährungsrichtlinien mit den Grundlagen zu Kohlenhydraten, Fetten, Vitaminen und Ballaststoffen. Das ist nicht neu, tut beim Lesen aber auch nicht weh. Wohltuend reduziert ist das structure, das auf ein rasantes Spiel der Farben verzichtet. Interessant sind die Erfahrungsberichte der Spitzensportler, die mit Mark Verstegen und der middle functionality nicht nur ihren sportlichen Leistungen, sondern auch ihrer Lebensenergie einen entscheidenden Schub versetzt haben. Mary Pierce, Roberto Alomar oder Brandon wooden geben hier entscheidende Impulse, warum das education tatsächlich intestine für einen ist. Und nachdem sogar Jürgen Klinsmann nach Verstegens Methoden die deutsche Nationalmannschaft in shape gebracht hat, kann’s so schlecht ja nun wirklich nicht sein! --Sandra-Kathrin dollar

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Wenn Sie nicht flexibel sind, geraten Sie sch nell in Auseinandersetzungen und andere Schwierigkeiten. Als Footballspieler wusste ich zum Beispiel nie, ob ich in der nächsten Saison noch einen Job haben würde oder nicht. Ich war immer f lexi bel genug, meine Zelte woanders aufzuschlagen, aber Flexibilit ät bedeutet mehr, als sich in der NFL zu halten. Wenn Sie flexibel genug si nd , werden Sie sich in jeder Situation zurechtfinden, egal, wie schwierig sie ist. Beweglichkeit kommt, wie Mark gerne sagt, von Bewegung.

Trends mitgemacht haben, Infolgedessen vernachlässigen Sie bei IhEs ist äußerst wichtig, funktionale Bewe- rem Training Bewegungen, Körperregio- gungen zu trainieren, und zwar nicht nur nen und Gelenke, die für Ihre Lebensqua- aus ästhetischen Gründen oder um Mus- lität und natürlich für Ihre sportlichen keln auf- und Fett abzubauen. Wir kom- Leistungen entscheidend sind, und trai- men nämlich nicht mit der Zwangsvorstel- nieren nicht effektiv. lung auf die Welt, gut aussehen zu müssen, sondern mit dem tiefen Bedürf- Ohne Sie mit zu viel Fachchinesisch zu nis, Bewegungsabfolgen zu beherrschen, belasten, möchte ich Ihnen ein besseres unsere Freiheit zu spüren und das Leben Verständnis für die Hintergründe des Core- voll auszukosten.

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Core Performance: Das revolutionäre Workout-Programm für Körper und Geist by Mark Verstegen, Pete Williams


by Christopher
4.2

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